Fysioterapi

Idag var jag på mitt andra besök hos sjukgymnasten. Han gav mig nya övningar som jag gick igenom där, sedan körde han med laser på min rumpa+rygg och därefter tejpade han min rygg igen. Det där tejpandet är väldigt otippat effektivt!

Jag berättade även om gårdagens gymbesök och att jag gick 6.3 km i en timme (vilket jag fick plågas av igår kväll & idag i form av ryggvärk/stelhet) men han sa att jag måste gå långsammare och hitta precis var jag kan gå utan att få ont som resultat. Annars kommer jag bli sämre och inte bättre. Så nästa gymbesök ska jag gå 60 minuter fast långsammare, ca 5.8 - 6.0 km/h. På så sätt kan jag gå liiiiite snabbare följande gång osv och smärttröskeln skjuts framåt saaaakta men säkert. Bit ihop och ha tålamod. Nu är det rehabilitering och inget annat som gäller. Det där med hårdträning kommer SEN när min rygg KLARAR det!

Hejåhå!